男人过了四十，很多事慢慢开始力不从心。 尤其是那方面，经常出现有想法没办法。

于是很多人开始补起来。 咱老祖宗，老中医，所推就是经典补药：六味地黄丸。

分析了一下其成分：熟地黄、山药、山茱萸、泽泻、茯苓和丹皮

说实话，感觉这些成份就是心理安慰，中药材听上去不性感。

我们还是看看现代壮阳猛士成份：

一、玛咖-植物伟哥

玛卡（Maca，又译：玛咖）作为一种宣称可以壮阳的食物补充剂，更被冠以“秘鲁伟哥”的称号。

玛卡主要有3种颜色类型：

1.黄色玛卡

使用和研究最广泛的，它的特性是增加能量，平衡荷尔蒙

2.红色玛卡

各种颜色玛卡粉末中最甜、植物化学物含量最高的，因其激素平衡效果和对骨骼健康的作用，被认为是对女性最有效的类型

3.黑色玛卡

所有颜色中最稀有的，声称是对男性最有效的类型，特别是对肌肉增长、耐力、精神集中和性欲。

中国卫生部于2002年批准种植玛卡，并于2011年批准将其用作保健食品资源。

现代研究表明，玛卡含有丰富营养成分，同时含有玛卡酰胺、玛卡烯、含硫的酯苷、生物碱等活性成分，具有增强体力、改善性功能、抗疲劳、抗衰老、增强免疫力、调节内分泌、缓解关节和神经性疼痛等免疫作用。

玛卡主产于南美，数千年来一直是生活在高原地区印加人的主要食物来源之一，很受印加人的青睐。1992年联合国粮农组织罗马宣言将玛卡作为一种难得的营养补充剂向世界推荐，2002年国家卫生部正式批准玛卡进入我国，而2011年我国卫生部第13号公告批准玛咖粉作为新资源食品

1999年，美国科学家发现了玛卡中含有两类新的植物活性成分：玛卡酰胺和玛卡烯，并确定这两种物质对平衡人体荷尔蒙分泌有显著作用，而这被认为是玛卡有助于改善男性功能的依据之一。

如果去网上搜索，玛咖到底有没有壮阳功效，网上的说法莫衷一是。 各种都有，有的文章看起来很理性，劝你不要盲目迷信。

但是，用脚趾头想一想，难道秘鲁人都是傻？ 难道那么多在买的都是傻子？

如果你去AMAZON.COM 全球最大购物网站，去看看欧美人吃的壮阳补剂，很多都是含有玛咖成分的。

美国权威健康网站 healthline 发表文章表明：

1.虽然许多关于玛卡的研究尚未在人类受试者身上进行，但一些研究表明，它可能有益于性欲或性欲低下的男性。

2. 2019年的一项研究表明，将玛卡与韭菜籽（Allium tuberosum）相结合可以改善雄性小鼠的勃起功能障碍。

目前我的总结是： 肯定对男性壮阳有一定作用，只是一些作用机理没有完全被研究透。

所以，关于玛咖到底能不能壮阳我相信就不用纠结了吧。

二、牡蛎

美国食品药品监督管理局（FDA）并没有临床研究证明牡蛎有壮阳功效。

不过研究显示，性腺的退化和人体长期缺乏锌（Zinc）有关，而牡蛎中的锌含量很高，是所有食物之冠，因而也有“最性福食材”之称，能够刺激人体的性慾；

除此之外，吃牡蛎还能帮助分泌多巴胺（Dopamine），俗称快乐激素的一种荷尔蒙。

因此，虽然称不上壮阳，至少对于男人而言，每天大量 5 到 7 颗牡蛎，你可能会发现身体会开始产生微妙的雄性变化。

一句话，男人的精子离不开锌，牡蛎补锌！

好了，通过以上分析，发现这两种成分确实比较OK。

京东上目前卖的比较火的符合补剂就来了：

京东京造 牡蛎肽玛咖片180粒 人参黄精精氨酸男士雄风片久战必备 ￥69.9  去看看

70元不到的价格，180粒，每天三粒，足足可以吃上60天。 关键是成分很重要，我们再仔细看一下：